My self-care sunday

Where did the week go?  It’s sunday already??

I’m currently in Abuja (the capital city of Nigeria) and I must say my life has been moving pretty slow since I’ve been here.  Slow because it’s a far cry from my busy social calendar in Lagos! 🙂  My sundays in Lagos are usually spent at the beach with friends or quietly relaxing at home.  Today we did the latter.

 


 

I woke up feeling less energetic than usual but partly because I missed out on my morning routine.  A few months ago, I committed to doing a “morning routine” that was inspired by  Tim Ferris and a few other successful individuals.

So, my day typically starts with a cup of warm lemon water followed by coconut oil coffee with medicinal mushrooms, journalling, yoga/ stretching, and meditation.  My day starts on a high note when I follow everything to a tee but the moment I miss out, I’m easily distracted and unproductive.

Long story short, it felt like something was missing from my day.

Luckily,  we were blessed with good weather so I went for a long walk with my husband.   When I came home, already buzzing with energy, I did a quick HIIT workout and an ab circuit.  It’s amazing how quickly my mood changed from blah to good.  Then finally,  it’s time for a nourishing glass of green smoothie followed by some reading time.  I’m currently reading Shambala: The Sacred Path of the Warrior.   It’s such a great book on spirituality and a guidebook for enlightened living.

“What is self-care ?” you might ask.  It’s taking a “time out” from the mundane to do something that feels good to your soul whether it’s going for a long walk, reading,  drinking a glass of smoothie, or even watching netflix.

So, celebrate yourself and the week gone by.  YOU deserve it, YOU are worth it. 🙂

RECIPE for GREEN SMOOTHIE:

  • 2 ripe bananas
  • 1/2 avocado
  • handful of kale
  • 1 cup almond milk
  • ice (optional)

Add all ingredients in a blender.

Then blend away!!

Enjoy and may you have a good start to your week!

X,

Grendel

 

 

150 thoughts on “My self-care sunday

  1. Чтобы получить деньги на карту, оформи мгновенный займ онлайн на сайте все-займы-тут.рф

    Сегодня наш мир разделяет сложное время, которое поменяло нас всех, обычный ритм жизни и финансовую независимость большинства людей. Так вышло, что многие люди потеряли работу, кто-то потерял рабочих, кто-то и совсем собственный бизнес. Из-за этого некоторые банки отказывают в заявке в выдаче кредита. Что же делать в сложившейся ситуации? Если вдруг Вам немедленно потребовались деньги, если Вам отказали в кредите, то мы подскажем, что делать в этой непростой ситуации.

    Предлагаем к Вашему вниманию веб-сайт с большим ассортиментом МКК, оформляющих займы на карту любого банка в онлайн распорядке. Мы собрали самые популярные МКК с самыми удачными условиями для наших пользователей.

    Самый скоростной и удобный случай получения денежных средств, без предъявления документов о работе, лиц-поручителей и личного пребывания в отделении банка. Сейчас находиться в людных местах очень чревато и к тому же нельзя, поэтому займы онлайн-это действительно самый лучший метод получения кредита.

    Ознакомьтесь с лучшими компаниями, которые существуют в России на сегодняшний день на сайте https://все-займы-тут.рф/ прямо сейчас. Любой банк имеет короткое описание и основные характеристики предложений-процентная ставка, максимальная сумма выдачи, предпочтительный возраст заемщика, время получения ответа от компании и другие. Когда Вы выберете МФО, смело жмите на «подать заявку» и Вам будет доступен официальный сайт микрофинансовой организации, где Вы сможете найти всю самую необходимую информацию и можете подать заявку.

    При оформлении заявки нужно подготовить Ваш паспорт и мобильный телефон. Некоторые МКК могут попросить еще пару документов для того, чтобы Вы смогли оформить быстрый займ. Чаще быстрые займы приходят на Вашу банковскую карту, при чем абсолютно не важно какой именно у Вас банк и регион, но также есть и другие способы получения денежных средств. О всех способах узнайте при оформлении заявки у выбранной компании. Все МФО работают анонимно, не раскрывая личных данных своих клиентов.

    На настоящий момент ассортимент займов на карту переполнен, а это означает, что часто можно наткнуться на обманщиков. Будьте внимательны при выборе МКК, читайте все мелкие шрифты и спрятанные условия, а лучше заходите на наш проверенный портал, где мы целиком бесплатно выложили топ список самых лучших компаний, оформляющих онлайн займы на карту в онлайн режиме.

  2. Получить займ можно тут все-займы-тут.рф

    В данный момент вся планета разделяет непростое время, которое изменило нас всех, привычный стиль жизни и финансовую независимость многих людей. Так получилось, что многие лишились работы, кто-то потерял работников, кто-то и вовсе собственный бизнес. Из-за этого многие банки отвергают заявки в выдаче кредитов. Как быть в такой ситуации? Если Вам срочно потребовались денежные средства, если Вам отказали в кредите, то мы поможем понять, что делать в этой непростой обстановке.

    Представляем Вашему почтению интернет-ресурс с огромным перечнем микрофинансовых компаний, оформляющих займы на карту любого банка в онлайн распорядке. Мы собрали самые популярные МФО с самыми удачными условиями для наших гостей сайта.

    Самый скоростной и удобный случай получения денежных средств, без предоставления документов о работе, поручителей и персонального пребывания в отделении банка. Сейчас находиться в людных местах очень опасно и к тому же нельзя, поэтому срочные займы онлайн-это реально самый лучший метод кредитования.

    познакомьтесь с лучшими организациями, которые есть в РФ на сегодняшний момент на сайте https://все-займы-тут.рф/ уже сейчас. Каждый банк имеет короткое описание и важные характеристики микрозаймов-процентная ставка, минимальная сумма выдачи, предпочтительный возраст заемщика, время получения ответа от компании и другие. Когда Вы определитесь с компанией, смело нажимайте на «подать заявку» и Вам будет открыт официальный сайт микрозаймовой компании, где Вы сможете найти всю самую важную информацию и можете подать анкету.

    При оформлении заявки требуется иметь при себе Ваш Российский паспорт и сотовый телефон. Некоторые организации могут запросить еще пару документов для того, чтобы Вы смогли оформить микро займ. Обычно мгновенный займы поступают на Вашу банковскую карту, при чем абсолютно не важно какой именно у Вас банк и место нахождения, но также есть и другие методы получения денежных средств. О всех методах узнайте при заполнении заявки у выбранной компании. Все МКК работают анонимно, не раскрывая личных данных своих клиентов.

    На сегодняшний день ассортимент онлайн займов набит до отказа, а это означает, что часто можно наткнуться на обманщиков. Будьте внимательны при выборе МФО, читайте все мелкие шрифты и спрятанные условия, а лучше переходите на наш проверенный портал, где мы абсолютно бесплатно разместили топ список лучших организаций, оформляющих микрозаймы на карту в режиме онлайн.

  3. Знаете ли вы?
    17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
    Хотя ареал белизского геккона состоит из нескольких крохотных островов, IUCN не считает его раздробленным.
    Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической.
    Врач на карантине спел созданную для фильма песню Высоцкого «Давно смолкли залпы орудий».
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.

    0PB8hX

  4. Perfect update of captcha solving software “XRumer 19.0 + XEvil 4.0”:
    captchas recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    Free XEvil Demo available.

    See you later 😉

  5. Perfect update of captchas regignizing package “XRumer 19.0 + XEvil”:
    captchas solving of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    Good luck!

  6. Revolutional update of captchas solution software “XRumer 19.0 + XEvil 4.0”:
    captcha solution of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    Free XEvil Demo available.

    Good luck 😉

  7. Знаете ли вы?
    Самцы косатки, обитающие в Британской Колумбии, всю жизнь живут с мамой.
    Один из старейших музеев Амстердама находится в церкви на чердаке.
    Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.
    Хотя ареал белизского геккона состоит из нескольких крохотных островов, IUCN не считает его раздробленным.
    Карьера не помешала фарерскому футболисту играть в гандбол, записать три музыкальных альбома, издать пять книг и сняться в восьми фильмах.

    arbeca

  8. Актуальное зеркало букмекерских контор, переходи по ссылке и получай бонус за первый депозитhttps://1win.guru

  9. Знаете ли вы?
    Альбом «Битлз», признанный одним из величайших в истории музыки, ругали за искусственность и «перепродюсированность».
    Потомок наполеоновского генерала стал Героем Советского Союза.
    Бразильский дипломат принимал непосредственное участие в создании государства Восточный Тимор.
    Иногда для поддержки экономики деньги «разбрасывают с вертолёта».
    Член Зала хоккейной славы готов был играть где угодно, лишь бы не переходить в тренеры.

    arbeca

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *